Outdoor training a Taranto

A Taranto la proposta degli sport acquatici è estremamente variegata, ma quali sono i vantaggi?

I vantaggi nell'eseguire un buon allenamento Outdoor sono:

Buon Umore;

trascorriamo la maggior parte della giornata in spazi chiusi, casa, lavoro, scuola, la mancanza di aria aperta diventa pericolosamente tangibile è normale sentire l'esigenza di trascorrere del tempo alla luce del sole, con molto spazio a nostra disposizione.

Ossigenazione Muscolare;

l'Outdoor Training consente di migliorare il processo di ossigenazione dei muscoli. Evita i problemi di ricambio d'aria. L'allenamento all'aperto migliora il rapporto d'ossigeno, con impatto positivo sulla perfomance sportiva.

Maggiore Produzione di Vitamina D;

Ci si allena principalmente sotto il sole. L'organismo viene stimolato a produrre più vitamina D, che contribuisce ad un migliore assorbimento di Calcio e Fosforo, due sali minerali importanti per la salute del nostro scheletro.

Maggiore Consumo di Calorie e Grassi;

Il nostro corpo si abitua presto a movimenti ripetitivi come quelli che siamo abituati a compiere in palestra. La voga di punta invece è senza dubbio più imprevedibile, il mare con le sue caratteristiche costringe il corpo a sollecitazioni sempre nuove e impreviste, che vanno gestite e controllate. La conseguenza è un maggior dispendio energetico con diminuzione di massa grassa.

Stimola la creatività e combatte la noia;

paesaggi nuovi, persone nuove, mezzi nuovi. Essendo più diversificato, l'allenamento all'aperto è la soluzione migliore per chi durante lo sforzo fisico tende ad annoiarsi. Si può sfidare se stessi nel raggiungimento di nuovi obiettivi, vale a dire più distanza più lunghe, nuovi zone da navigare e così via.

Addio distrazioni, niente Smartphone;

è importante concentrarsi su quanto si sta facendo. Bisogna disconnettersi dal mondo esterno quindi niente distrazioni e, soprattutto, niente smartphone.

Questi sono solo alcuni dei benefici e dell'allenamento all'aperto. Se poi uniamo tutto questo ai vantaggi che possiamo riscontrare ogni volta che facciamo attività fisica, la voglia di allenarsi all'aria aperta sarà inevitabile.